Programas
Cada programa é estruturado de forma estratégica, tendo em conta os seus objetivos, nível de experiência e fase de vida. O foco está numa progressão segura, consistente e orientada para resultados sustentáveis.
Emagrecer com saúde vai muito além de “queimar calorias”, fazer exercícios aleatórios ou seguir dietas temporárias. Este programa premium foi desenvolvido para quem procura resultados duradouros e sustentáveis, com o apoio de um Personal Trainer qualificado e dedicado. Cada sessão é cuidadosamente planeada de forma individualizada, com base em evidência científica, tornando o treino seguro, eficiente e ajustado às suas necessidades e objetivos. Mais do que perder peso, este programa promove uma verdadeira mudança de estilo de vida, ajudando-o a conquistar mais vitalidade, confiança e qualidade de vida.
O período pós-parto é uma fase única, que exige cuidado, respeito pelo corpo e acompanhamento especializado. A recuperação física e psicológica da mulher é essencial para enfrentar as exigências do dia a dia com o bebé. Este programa tem como objetivos: recuperar a diástase abdominal, melhorar a funcionalidade e estabilidade pélvica, aumentar a condição física, reduzir peso de forma adequada, ganhar massa muscular, diminuir gordura corporal, corrigir a postura e reforçar a autoestima. Recupere de forma segura e eficaz, com treinos adaptados às suas necessidades. Antes de iniciar, deve informar o seu médico sobre a intenção de realizar exercício físico.
Hoje em dia, muitas crianças apresentam dificuldades motoras, baixo nível de atividade física, má alimentação e excesso de peso. Este programa foi desenvolvido para responder a esses desafios, promovendo saúde, energia e bem-estar desde cedo. Cada treino combina desenvolvimento físico, coordenação motora e hábitos saudáveis, sempre de forma segura, estimulante e personalizada. O plano é ajustado à idade, às capacidades e ao ritmo de aprendizagem de cada criança, garantindo que evoluam
com confiança e prazer. Invista na saúde dos seus filhos (ou apenas nos seus). O futuro começa agora.
Este programa foi desenvolvido para quem procura aumentar os níveis de força, ganhar massa muscular, melhorar a condição física, adotar um estilo de vida mais saudável ou até recuperar após uma lesão ou cirurgia. Cada plano é cuidadosamente estruturado de acordo com os seus objetivos, garantindo treinos seguros, eficazes e ajustados às suas necessidades e limitações, sempre com base em evidência científica. Mais do que fortalecer o corpo, este programa promove energia, vitalidade e bem-estar, ajudando-o a conquistar uma melhor qualidade de vida.
