“Treino para poder comer” — a frase que está a sabotar os teus resultados
TREINA PORQUE QUERES SENTIR-TE BEM E SER MAIS SAUDÁVEL. COME BEM PORQUE O TEU CORPO E SAÚDE MERECEM. E DEIXA DE FAZER CONTAS QUE RARAMENTE BATEM CERTO.
A altura do dia em que comemos é tão importante quanto o que ingerimos.
Segundo a nutricionista Sara Pereira, devemos fazer as refeições com maior densidade calórica durante o dia (quando ainda há luz solar) Quando acordamos, devemos fazer a nossa refeição mais completa, o famoso pequeno almoço de rei, pois segundo Sara Pereira “Esta é a altura do dia em que existe uma melhor resposta à glucose e […]