Pausas de Natal em equipas de desportos coletivos. Parar ou Treinar
Um estudo de Martin Buchheit, publicado Int J Sports Physiol Perform 2015 teve como objetivo quantificar os efeitos fisiológicos, psicométricos e de performance de uma pausa de Natal de 2 semanas num clube profissional da Australian Football League. Foram realizados testes fisiológicos, psicométricos e de performance nas semanas anteriores e posteriores ao intervalo. Os resultados […]
O Treino de Força nos Desportos Coletivos
A Força (do ponto de vista fisiológico) é a capacidade que o músculo tem de produzir tensão ao ativar-se. Treino de força (F) adequado é capaz de reduzir as lesões desportivas em um terço e em 50% as lesões de overuse (desgaste). Os atletas necessitam de: Um desenvolvimento muscular equilibrado para resistir às agressões provocadas […]