Mais resultados treinar sozinho, acompanhado, ou com Personal Trainer
O estudo de Lu et al. (2024) publicado na revista Heliyon investigou como diferentes contextos de treino influenciam os resultados físicos e comportamentais de praticantes de fitness. Os autores focaram-se especificamente em comparar, treinar sob supervisão de um personal trainer, treinar com um parceiro, ou treinar de forma autónoma ao longo de 12 semanas.Oobjetivo foi […]