Será que o treino de Musculação, traz melhorias para a nossa Saúde?
Não é só para atletas, nem para quem quer ficar musculado. A ciência é clara: o treino de força é uma das ferramentas mais poderosas para viver mais e melhor — especialmente depois dos 40 anos. Quando digo “musculação”, sei exatamente o que passa pela tua cabeça: pesos enormes, músculos exagerados, ginásios intimidantes. Mas a […]