Da pirâmide ao prato: a revolução na forma como pensamos a atividade física
Durante décadas, a pirâmide da atividade física foi o modelo de referência. Em 2025, investigadores da Harvard, Ohio State e do ACSM propuseram uma mudança radical — e as razões são tão simples quanto poderosas. A pirâmide alimentar foi substituída pelo prato alimentar. Agora, a pirâmide da atividade física está a passar pela mesma transformação […]