Treino Para Perder Peso
Será o treino Aeróbio o indicado para perder peso? Um estudo de Susanne Ring-Dimitriou, et, al (2007) investigou o efeito de nove meses de treino aeróbio em adultos não treinados, em que o objetivo era fazer uma maratona. Os resultados demonstraram que os adultos que realizaram o treino aeróbio aumentaram o seu VO2pico de 24% […]
Melhor Tipo de Treino Para Perder Peso
Será o Exercício Físico semanal essencial para a redução do Sobrepeso e da Obesidade na População? As diretrizes nacionais alemãs de atividade física especificam que adultos (≥18 anos) devem praticar pelo menos: (i) 150 min de atividade física aeróbica de intensidade moderada a vigorosa/semana (AFMV); e (ii) exercício de fortalecimento muscular (EMM) 2 dias/semana. Nesse […]
DIETA VS EXERCICIO FISICO
O objetivo dos últimos artigos não foi dizer que a alimentação não é importante na saúde e no processo de perda de peso, muito pelo contrário, a alimentação equilibrada e saudável é essencial não só para o processo de perda de peso, mas também para uma vida saudável. Os artigos serviram para demonstrar as vantagens […]