A Importância da Avaliação Inicial, no início do teu Processo de Treino
Antes de iniciar o processo de treino, fizeste uma avaliação? Será que essa avaliação é mesmo importante? Antes de um único exercício, antes de um único peso — existe um processo que determina se o teu treino vai funcionar ou não. É aqui que começa a diferença de um programa genérico para um programa individualizado. […]