Da pirâmide ao prato: a revolução na forma como pensamos a atividade física
Durante décadas, a pirâmide da atividade física foi o modelo de referência. Em 2025, investigadores da Harvard, Ohio State e do ACSM propuseram uma mudança radical — e as razões são tão simples quanto poderosas. A pirâmide alimentar foi substituída pelo prato alimentar. Agora, a pirâmide da atividade física está a passar pela mesma transformação […]
Serviço acompanhado ou personalizado, haverá diferenças?
Hoje em dia o treino com um Personal Trainer está muito banalizado, não só o Personal Trainer, mas o treino, o preço e a qualidade. A utilização da sigla PT (personal Trainer) tornou-se algo generalizado. Existe mais treino acompanhado do que treino personalizado. E porque? Falta de Formação Continua Legalmente só é preciso ter o […]